S příchodem pandemie se virtuální svět stal místem setkávání milionů lidí po celém světě. Nabízel rychlý a pohodlný způsob, jak pokračovat v jakékoli formě zapojení, zejména po přísné výluce a omezení pohybu na cestách.
Pandemie ukázala, že profesionálové, jako jsou terapeuti, mohou i nadále vykonávat svou činnost virtuálně snadno a pohodlně. Otázkou však zůstává, jak efektivní je online poradenství pro osobní terapeutická sezení?
Dnešní článek vysvětlí, proč může být online terapie stejně účinná jako osobní terapie.
Nabízí soukromí a důvěrnost
Kolem duševního zdraví a dalších onemocnění souvisejících s terapií stále panuje stigma, přičemž jednotlivci se i nadále potýkají s přetrvávající stigmatizací a diskriminací. Tyto dva problémy ztěžují postiženým osobám otevřené vyhledávání služeb v oblasti duševního zdraví a léčby, takže mnozí trpí v tichosti.
To se však změnilo a bude se měnit i nadále s nárůstem online terapie, kdy mohou jednotlivci využívat služby v oblasti duševního zdraví z pohodlí svého domova nebo pracoviště, aniž by o tom ostatní věděli.
Online terapie je účinná, protože jednotlivci mají možnost vyhledat léčbu a zotavit se v přísném soukromí a důvěrnosti. Pokud se tedy cítíte přetíženi depresí, posttraumatickou stresovou poruchou, stresem nebo jakýmkoli jiným duševním onemocněním a chcete diskrétně vyhledat léčbu, stačí se přihlásit k virtuálním poradenským službám.
Nabízí pohodlí a cenovou dostupnost
Virtuální terapie je časově i finančně výhodná. Na rozdíl od fyzických sezení, kdy si musíte zařídit cestu, se při virtuální terapii přihlásíte na online sezení, zarezervujete si pohodlný rozvrh schůzek a absolvujete sezení odkudkoli.
Kromě toho jsou sezení cenově dostupná, protože online prostor je zdarma a sezení se mohou uskutečnit kdekoli, pokud je výborné internetové připojení. V průměru za sezení zaplatíte 50 až 90 dolarů týdně, což je cenově dostupné, vezmeme-li v úvahu, že odpadnou náklady na dopravu.
Bazén profesionální terapie a služeb
Jak již bylo uvedeno, pandemie přinutila mnoho lidí, včetně profesionálů, vytvořit virtuální přítomnost, aby si zajistili, že budou moci i nadále nabízet své služby. Virtuální terapie je účinná, protože umožňuje různým odborníkům spojit se a nabízet různé služby.
Na rozdíl od fyzických sezení, kdy můžete navštívit jiného terapeuta kvůli jinému problému v jinou dobu, jsou virtuální terapeuti pod jednou střechou. Jediné, co musíte udělat, je domluvit si online schůzky s různými terapeuty ve vhodnou dobu.
Všech sezení se můžete zúčastnit, ať jste kdekoli. Například poradna pro dospívající nabízí několik služeb souvisejících s terapií, včetně nízké sebeúcty, úzkosti, traumatu, problémů s genderovou identitou, zvládání hněvu, deprese, vztahových problémů, šikany a poruch příjmu potravy.
Nabídka různých způsobů poskytování
Pro některé lidi může být myšlenka na osobní terapeutická sezení příliš náročná, což vede k tomu, že mnozí od těchto sezení zcela upustí. Virtuální terapie je však účinná pro takové lidi, kteří by o osobní sezení nestáli.
Mnohé stránky virtuální terapie nabízejí různé způsoby poskytování, včetně živých chatů, videí a textů. Díky této flexibilitě je virtuální terapie účinná, a pokud patříte k lidem, kteří se bojí interakce tváří v tvář, pak máte s virtuální terapií vyřešeno. Terapeuta můžete najít online na stránkách Dallasnews.com dostupných na platformách, jako jsou BetterHelp, ReGain, Talkspace a Calmerry, které poskytují různé způsoby doručení pro své klienty.
Výzkumy podporují její účinnost
Jediný rozdíl mezi virtuálními a tradičními terapeutickými sezeními spočívá v tom, že při virtuální terapii odpadá fyzické spojení mezi terapeutem a klientem. Jinak zůstává vše při starém.
Různé výzkumné studie prokázaly účinnost virtuální terapie a prokázaly, že přináší stejné výsledky jako tradiční terapie. Jedna studie v rámci Národní lékařské knihovny s názvem Effectiveness of a Multimodal Digital Psychotherapy Platform for Adult Depression (Účinnost multimodální digitální psychoterapeutické platformy pro léčbu deprese u dospělých): A Naturalistic Feasibility Study (Naturalistická studie proveditelnosti) prokazuje účinnost online terapie při léčbě závažné deprese a dalších forem duševních poruch.
Virtuální terapie má své stinné stránky
Virtuální terapie má několik nevýhod. Prvním problémem je špatné připojení k internetu. Tento problém může způsobit narušení, zejména pokud se nacházíte v místě s nízkou nebo špatnou internetovou konektivitou, což může ovlivnit kvalitu videa a hlasu.
Druhým problémem je postoj lidí k virtuálním aktivitám, zejména těch ze starších generací, kterým chybí znalosti a technické know-how pro fungování ve virtuálním světě. V takovém případě lidé dávají přednost tradičním terapeutickým sezením, protože mají pocit, že z nich mohou získat to nejlepší.
Poslední nevýhodou je, že pro terapeuty je náročné vystihnout řeč těla a fyzické signály klientů. Například pacienti s psychickými potížemi online, jako jsou ti, kteří se potýkají s psychózou nebo sebevražednými úmysly, nemohou mít z virtuální terapie velký prospěch, zejména v pokročilých fázích léčby.
Zdroj: Applemagazine.com
